2019執(zhí)業(yè)藥師考試復(fù)習(xí)要學(xué)會(huì)睡眠

　　2019執(zhí)業(yè)藥師考試復(fù)習(xí)正在開展中，復(fù)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期且繁重的工作，所以擁有良好的體力補(bǔ)充才能夠支撐自己完成復(fù)習(xí)要求。醫(yī)學(xué)考試在線執(zhí)業(yè)藥師頻道為大家整理了2019執(zhí)業(yè)藥師考試復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，希望能對(duì)大家的復(fù)習(xí)有所幫助。

　　我們?cè)趶?fù)習(xí)過程中不僅要能專心投入到每一天的工作之中，更要學(xué)會(huì)補(bǔ)充體力和精力來支撐自己的復(fù)習(xí)。所以大家要學(xué)會(huì)一些睡眠方法，幫助自己及時(shí)補(bǔ)充自身體力和精力，讓自己能夠更好地完成復(fù)習(xí)。

　　1、保證睡眠時(shí)間

　　很多同學(xué)進(jìn)入復(fù)習(xí)之后就養(yǎng)成了“夜貓子”的習(xí)慣，每天的睡眠時(shí)間一縮再縮，這樣不僅不能很好地完成復(fù)習(xí)任務(wù)，也會(huì)對(duì)身體造成危害。所以大家要保持自己的睡眠時(shí)間，讓自己能夠以飽滿的精力投入到復(fù)習(xí)之中。

　　2、進(jìn)行分散入睡

　　每個(gè)人的生物鐘不同，其興奮的時(shí)間段也不同，那么大家就可以依照自己的習(xí)慣適當(dāng)增加自己的睡眠時(shí)間。比如一些同學(xué)喜歡午睡，或者喜歡下午睡一下，那么就可以適當(dāng)?shù)叵鄳?yīng)安排一些時(shí)間進(jìn)行小憩，讓自己能夠及時(shí)得到補(bǔ)充。

　　3、提高睡眠質(zhì)量

　　很多同學(xué)喜歡在睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)，或者做一些讓自己亢奮的事情，這樣都會(huì)造成入睡困難，間接影響自己的睡眠質(zhì)量。所以大家要在睡前保持平靜，聽一些輕音樂或讀一本書，逐漸進(jìn)入睡眠。增加深度睡眠時(shí)間，緩解自己的壓力。

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