2018執(zhí)業(yè)藥師考試復習怎樣消除煩躁情緒

　　我們進入執(zhí)業(yè)藥師考試復習的最后階段，不僅不能放松要求，更要保持良好的復習習慣，認真進行復習工作。在很多的方面要學會粗中有細，合理分配時間和精力，讓自己能更好地完成復習。

　　復習過程中難免會產(chǎn)生焦躁情緒，而且隨著復習的繼續(xù)深入，不良情緒會隨著壓力逐漸增多。所以大家要能夠有效地控制自己的情緒，及時平復心理狀態(tài)，以良好的精神面貌完成自己的復習任務(wù)。

　　1、要有發(fā)泄渠道

　　管理情緒就像治水，不能一直堵在心里，而要釋放出來。所以大家要利用好自己的喜好和身邊的資源，及時進行自我發(fā)泄，幫助快速的恢復狀態(tài)，調(diào)整心理。比如，我們可以在情緒不佳的時候先暫時的進行休息，做一些自己喜歡的事情，或者同身邊的人進行溝通，幫助恢復自己的情緒，找回自己的狀態(tài)。

　　2、要積極改善自我

　　既要防治，也要預防，我們不能總是在情緒爆發(fā)的時候才想到要調(diào)控心理。所以在平時就要進行相應的預防措施，積極進行相關(guān)的心理建設(shè)，提高自己的心理承受能力，減緩不良情緒的爆發(fā)時間，保證復習持續(xù)有效的開展下去。

　　3、要努力創(chuàng)新方法

　　我們產(chǎn)生焦躁情緒的原因不外乎失去了復習的興趣，所以大家也要繼續(xù)探索創(chuàng)新復習方法，調(diào)動自己的復習興趣，讓自己能夠沉浸其中，延長自己的專注度。這樣就會減少煩躁情緒的產(chǎn)生，使自己能夠平穩(wěn)的進入復習狀態(tài)。

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