很多同學(xué)在備考的過程中都需要背大量的專業(yè)課和后期很多的政治的內(nèi)容，大家是否會感覺前腳剛背完，后腳就忘記？是否會感覺背的時候靜不下心，以至于花了大量的時間，但是背書的進(jìn)展非常慢？是否會感覺明明前兩天剛背扎實(shí)的內(nèi)容，后兩天又想不起來了？ 今天給大家分享幾個背書的小技巧，都是有相關(guān)實(shí)證研究支撐的哦！一起來看看吧！ PART 01前攝抑制和后攝抑制 考研政治和文科專業(yè)課需要同學(xué)們大量的去背誦，很多同學(xué)總是記不住，那么這個方法很適用于這種情況。 具體方法是首先養(yǎng)成睡覺前背書的習(xí)慣，睡前一個小時是黃金記憶時間點(diǎn)。背完直接去睡覺，不要玩手機(jī)，背誦內(nèi)容可以是新的知識點(diǎn)，也可以是之前背過的知識點(diǎn)。入睡前可以播放背誦內(nèi)容的音頻，可以是自己錄好的音頻或者是網(wǎng)上已經(jīng)整理好的音頻，比如網(wǎng)上有很多錄制好的政治音頻和帶背，時間大概在15-20分鐘即可。 其次第二天起床后的45分鐘也是黃金記憶時間點(diǎn)，同樣立刻背書，不要玩手機(jī)，背誦的內(nèi)容是前一天晚上背過的。研究表明睡眠過程中記憶并沒有停止工作，大腦會對接受的信息進(jìn)行整理存儲，所以睡前的時間就很重要，由于不受前攝抑制的影響，早晨起床后的時間就很寶貴。 比如今天晚上背了政治的馬原原理部分，第二天起床就復(fù)習(xí)這部分，入睡的時候找找馬原原理的音頻聽一下，這樣記憶的內(nèi)容就會很輕松的記住~ PART 02四色右腦記憶法 此方法很適用于考研數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)上，心理咨詢師石井貴士先生在著作《一分鐘超強(qiáng)記憶法》中指出：“記憶的竅門在于善用色彩活化右腦”所以他提出了紅、綠、黑、藍(lán)四色對幫助記憶力的邏輯和理論。 具體的方法就是用四色來做筆記： 黑色：用來做題和記錄不需要記憶的內(nèi)容。 紅色：用來糾正錯誤的題目，記錄改錯和訂正內(nèi)容。 藍(lán)色：用來記錄沒有掌握的知識，需要記憶的知識點(diǎn)。 綠色：用來記錄存在的問題和解決的方案。 比如在寫數(shù)學(xué)題的時候，可以用紅色訂正錯題，用藍(lán)色把課上講過的知識點(diǎn)標(biāo)注下來，綠色用來整理這道題的解題方案和邏輯，這種方法對于需要長期大量記憶的同學(xué)來說更為實(shí)用，是更加系統(tǒng)化的記憶方法，建議同學(xué)們都去試一試喔！ PART 03聯(lián)想記憶 有時候背書很枯燥乏味，有很多不理解的專業(yè)課背誦，有很多記不住的考研單詞，聯(lián)想記憶就可以幫助大家解決這個問題。 聯(lián)想記憶有兩種，第一種是圖形記憶，比如背大綱詞匯的時候，當(dāng)你記不清這個單詞的具體含義，你可以在單詞的旁邊畫上相近意思的圖片，這樣每天都多看，圖片記憶就很容易在腦海中浮現(xiàn)了。 第二種是框架記憶，把背誦內(nèi)容的大小標(biāo)題的框架羅列好，之后再添加里面更詳細(xì)的分支，這樣做的好處就是，在背誦的時候能夠一目了然并且不會遺漏知識點(diǎn)，知識點(diǎn)就像葡萄一樣串了起來，比如醫(yī)學(xué)上面背誦小腦結(jié)構(gòu)，我們可以先分出外部結(jié)構(gòu)，小腦分葉，內(nèi)部結(jié)構(gòu)和功能這四大板塊，之后再填充各個板塊，這樣效率比較高，而且排版整齊干凈，是強(qiáng)迫者的福音. 以上就是分享給大家的背書小技巧啦。我知道大家在考研路上要背的知識點(diǎn)真的很多，平時就可以多試一試這些方法來幫助更好的記憶，從中找到最適合自己的記憶方法。每天多重復(fù)，跟著艾賓浩斯的曲線走就不會有什么太大的問題。希望同學(xué)們可以背更多更多的知識點(diǎn)，并且能牢牢記住，對遺忘say no！ 以上分享的內(nèi)容，由博傲小編搜集整理，如果您覺得對您有所幫助，可以分享給朋友。想了解更多醫(yī)學(xué)考試報名審核信息、復(fù)習(xí)資料、備考干貨請關(guān)注博傲教育。 關(guān)于關(guān)于考研人的天敵——“背了就忘”的相關(guān)內(nèi)容，博傲教育小編為大家整理總結(jié)如下，希望可以幫助到各位：