有哪些方法可以幫助口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考生擺脫考試心里壓力

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　　有哪些方法可以幫助口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考生擺脫考試心里壓力?

　　1、學(xué)會(huì)洞察自己受到口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試壓力后懂得警報(bào)信號(hào)，以便采取相應(yīng)的措施。

　　2、當(dāng)你感到有壓力時(shí)，不妨散散步，有利于恢復(fù)對(duì)事物的洞察力。

　　3、不要養(yǎng)成晚上長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)至深夜的習(xí)慣醫(yī)學(xué)考試在線搜集整理。

　　4、當(dāng)你受到壓力時(shí)，去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

　　5、學(xué)會(huì)與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

　　6、在前一天晚上整理好自己的書桌，使你能輕松的開始你一天的學(xué)習(xí)。

　　7、如果某個(gè)人或環(huán)境使你做不愿意做的事情，那就避開。

　　8、當(dāng)同事看到你正受壓力時(shí)，讓他直言相告。

　　9、經(jīng)常自問與其他同事一塊兒學(xué)習(xí)時(shí)，是否有壓力感。

　　10、最好不要急切的、過(guò)多的表現(xiàn)自己。

　　11、體育鍛煉是快速抑制發(fā)怒的一種方法。

　　12、臨睡前不要吃得或喝的過(guò)多，消化道的運(yùn)作降低睡眠質(zhì)量。

　　13、學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計(jì)較。

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